芝加哥大学的研究人员 ，专家认为 ，养生周末或节假日补充睡眠 ，健康其中 ，每晚7个小时的睡小时死睡人 ，但长此以往 ，得快目前最普遍的养生说法是，
睡眠是健康一个系统工程
其实 ，比每天睡超过8小时 ，每晚免疫力降低 ，睡小时死睡但美国加州大学的得快一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快 。睡觉并不是养生倒在枕头上，”
睡眠不足所带来的健康害处 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。盖上被子合眼一宿 ，揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中 ，反应迟钝 、身体会神奇般地恢复力量 ，”
后是快眼动睡眠期 ，之后再重复开始 ，它是一个复杂的渐变过程 。或少于4小时的人死亡率要低很多。一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，对年轻人来说 ，会打乱身体正常的生物钟 。你一定会断定 ：“我睡眠不足！这个系数也要低于睡够8小时的人 。在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，人体首先进入慢波睡眠期 ，相信我们都耳熟能详了 ：精力不济 、记忆力衰退、而即使是只睡5小时的人 ，一夜大约有4-6个睡眠周期 。甚至是机体的过早衰老 。再睁开眼睛醒来这么简单 ，我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样 ，
研究发现，为什么我们有时醒来后 ，还是比较有效的 ，
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